DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Trà chùm ngây: Thức uống cho ngày mỏi mệt

Theo Hellobacsi - 08:00 | 24/12/2019
webkhoedep.vn - Tuy gọi là trà nhưng trà chùm ngây không hề chứa caffeine và có thể uống ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng như có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
  • Chữa cảm lạnh, cảm cúm bằng tinh dầu tràm đơn giản an toàn hiệu quả

    Nhiều người hay sử dụng thuốc tây để chữa cảm lạnh, cảm cúm. Nhưng bạn có biết chỉ với một chai tinh dầu tràm nhỏ và giá thành không cao cũng giúp đánh bay hoàn toàn triệu chứng hắt hơi sổ mũi, đau đầu khó chịu rất an toàn và hiệu quả không kém các phương pháp khác với bài viết chi tiết dưới đây.

Theo các chuyên gia, trà chùm ngây chứa nhiều nhiều kali, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, C và D. Bên cạnh đó, trà cũng có hàm lượng axit amin thiết yếu và hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí vì sao bạn nên uống trà cũng như cách pha một bình trà thơm ngon nhé.

Tác dụng trà chùm ngây

Một số lợi ích thiết thực mà loại trà này mang lại gồm:

Giảm béo

Do giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng như giàu chất chống oxy hóa, trà chùm ngây có tác dụng giảm cân. Khi uống vào, trà sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất năng lượng thay vì tích trữ chất béo.

Kiểm soát huyết áp

Trà từ lá chùm ngây được cho là cũng giúp kiểm soát huyết áp do sự hiện diện của quercetin, một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Do vậy, nếu bạn đang mắc phải chứng huyết áp cao, hãy cân nhắc đến việc uống thử loại trà này nhằm hỗ trợ kiểm soát tình trạng nhé.

Kiểm soát đường huyết

Lá chùm ngây còn mang lại tác dụng tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường vì chúng có chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trà được làm từ loại lá này còn giàu vitamin C, được chứng minh là giảm lượng đường trong máu và huyết áp.

Tăng cường năng lượng

Nếu đang tìm kiếm một loại đồ uống không chứa caffeine nhưng lại giúp tăng cường năng lượng, nước trà được làm từ lá chùm ngây có thể là câu trả lời. Nhâm nhi một chút trà vào lúc mỏi mệt sẽ làm bạn tỉnh táo hơn thay vì tìm đến nước tăng lực.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một hàm lượng đáng kể kali làm cho loại trà này là một biện pháp để hạn chế tình trạng áp lực máu trong động mạch và mạch máu. Việc dùng trà chùm ngây trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe trái tim.

Tăng tốc độ chữa lành

Vitamin C trong trà không những tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp tạo ra các tế bào mới trong cơ thể. Nồng độ axit ascobic cao còn kích thích tạo ra nhiều collagen hơn và giảm thời gian đông máu. Điều này giúp chữa lành vết thương nhanh chóng, đặc biệt hữu ích đối với người đang hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh kéo dài.

Tăng cường nhận thức

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy cũng như các vitamin và chất dinh dưỡng bảo vệ thần kinh khác, giúp cho trà làm từ lá chùm ngây trở thành một biện pháp tăng cường trí não. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại trà này có khả năng điều chỉnh mức độ dẫn truyền thần kinh, tác động tích cực đến trí nhớ nhận thức.

Giảm đau bụng kinh

Trà chùm ngây: Thức uống cho ngày mỏi mệt-1

Uống một tách trà chùm ngây có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, đầy hơi, thay đổi tâm trạng và đau bụng hoặc đau nửa đầu. Theo các chuyên gia, loại trà này sẽ hỗ trợ bạn cảm thấy thoải mái hơn cũng như làm dịu cảm giác khó chịu.

Cách pha trà chùm ngây

Nguyên liệu

1 nhúm lá chùm ngây khô hoặc 3 – 4 cuống lá chùm ngây

1 cốc nước nóng

Mật ong

Chanh

Cách làm

Lấy 3 – 4 cuống chùm ngây hoặc sử dụng lá già để và phơi vì chúng sẽ khô nhanh

Phơi khô cuống hoặc lá cho đến khi chúng trở nên giòn

Cho lá chùm ngây khô hoặc cuống lá vào máy xay sinh tố và xay

Thêm nước nóng vào và ngâm trà trong 3 – 5 phút hoặc cho đến khi nước thay đổi màu

Bỏ thêm mật ong hoặc chanh tùy vào khẩu vị của bạn

Thưởng thức nóng hoặc lạnh.

Trà chùm ngây có mùi vị gần giống như trà xanh. Tuy nhiên, so với trà xanh, trà từ lá chùm ngây ít đắng và chát hơn. Bên cạnh đó, lá trà có thể được ngâm với nhiệt độ cao trong thời gian dài.

Tác dụng phụ không mong muốn khi dùng trà từ chùm ngây

Một số ảnh hưởng bạn có thể gặp phải nếu lạm dụng trà quá nhiều gồm:

Chứng ợ nóng

Buồn nôn

Tiêu chảy

Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên bạn chỉ nên uống trà chùm ngây ở mức độ vừa phải. Mặt khác, những lợi ích tốt đẹp chắc chắn đáng để khám phá và thưởng thức đấy.

Theo Hellobacsi
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://hellobacsi.com/song-khoe/dinh-duong/tra-chum-ngay/
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cẩn trọng với tai nạn giao thông gây thương tích nặng ở trẻ

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 19:00
    Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) trong 6 tháng đầu năm 2020, có 217 ca trẻ bị tai nạn giao thông được đưa vào cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, trong đó tháng 1 cao nhất với 51 trường hợp.

    Shindong (Super Junior) hé lộ 5 loại thực phẩm "thần thánh" giúp anh giảm được 23kg chỉ sau 2 tháng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 17:08
    Nhìn qua thì có khi bạn còn tưởng nhầm là những món này trông chẳng healthy chút nào, nhưng thực tế nó lại là thực đơn ăn kiêng của Shindong trong suốt 2 tháng.

    Lựa chọn chế độ ăn uống để giảm nguy cơ ung thư

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 15:30
    Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh khác, như bệnh tiểu đường typ 2, loãng xương và bệnh tim mạch và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

    Cùng lây qua hô hấp, bạch hầu khác Covid-19 như thế nào?

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 15:24
    Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Trung ương cho biết, bệnh bạch hầu đang khiến nhiều người lo lắng, nhưng thực chất sự lo lắng đó đang là quá mức.

    CDC cảnh báo: 8 sự thật cần biết ngay về sữa tươi không được tiệt trùng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 14:22
    Sữa tươi chưa qua tiệt trùng chứa các mầm bệnh gây hại cho sức khoẻ và thậm chí có thể đe doạ tính mạng của chúng ta!

    Gan sợ nhất 4 thứ "màu trắng", bạn nên ăn 2 loại thực phẩm giúp gan khỏe mạnh hơn

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 14:01
    Đừng để gan chất chứa đầy độc tố chỉ vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh của bạn. Hãy chủ động bảo vệ gan thông qua những điểm đáng lưu ý trong bài viết này nhé!

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Bợi lội có thể dễ dàng đốt cháy một lượng lớn calo giúp cơ thể giảm mỡ thừa, nhưng có hiệu quả hơn chạy bộ hay đi xe đạp hay không?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 13:53
    Bơi lội không chỉ là một hoạt động được ưa chuộng ngày hè mà còn đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim, cơ bắp và cân nặng.

    Những cách biến ban công thành không gian sống thứ hai đầy thú vị trong mùa hè

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 13:43
    Khi sở hữu khoảng ban công rộng thoáng, đừng bỏ lỡ cơ hội để tạo nên một không gian "vạn người mê" để có thể tận hưởng cảm giác thoáng đãng, vui vẻ tại đây những lúc rảnh rỗi.

    Nhiều hoạt động hấp dẫn tại lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020”

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 10:32
    Lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020” sẽ diễn ra từ ngày 30/7 đến 5/8/2020 với nhiều hoạt động hấp dẫn...

    Sáng nay, phi công người Anh mắc Covid-19 đã được ra viện

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:22
    Sáng nay, Bộ Y tế đã tiến hành cuộc hội chuẩn thứ 7, cuộc hội chuẩn cuối cùng cho bệnh nhân 91 - phi công người Anh trước khi bệnh nhân này trở về nước vào chiều nay.

    Hà Hồ khoe duy trì tập luyện yoga, đủ sức cân toàn động tác khó: Thì ra bí quyết giữ visual đỉnh cao của mẹ bầu là đây!

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:11
    Đang bầu bí, Hà Hồ vẫn duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ, còn đủ sức cân luôn loạt động tác khó.

    5 mẫu áo tay bồng vừa ngọt ngào vừa sang chảnh

    Xu hướng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:57
    Áo tay bồng công chúa là một trong những item rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Nguyên nhân là bởi không chỉ che vai/tay to tốt chúng còn cực ngọt ngào, chanh sả và sang chảnh hết mức.

    Ăn ngay 5 loại rau củ này tốt chẳng kém kem chống nắng, ngừa tia UV lẫn ung thư da

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:53
    Thời tiết nắng nóng cực độ, tia UV ở mức cao có thể gây hại cho làn da. Ngoài việc bôi kem chống nắng, ăn những thực phẩm có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi.

    Những lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 09:00
    Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đối với các bậc cha mẹ khi chưa có kinh nghiệm mới sinh con lần đầu là một nhiệm vụ khó khăn. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, các bậc cha mẹ hãy chú ý những điều dưới đây để con có được sức khỏe tốt nhất.

    Vừa đẻ xong thì bỗng ngất lịm, mẹ Việt ở Mỹ gặp phải biến chứng mẹ bầu nào cũng kinh sợ khi đi đẻ

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 08:49
    Mặc dù cảm nhận được mọi thứ xung quanh đang diễn ra như thế nào nhưng chị Trang không thể mở mắt, cũng không thể nói được bất cứ điều gì.

    5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên 3 lần 1 tuần giúp giảm cân nhanh chóng, sạch ruột, khỏe người

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 08:14
    Ảnh hưởng từ những thói quen không tốt trong cuộc sống như ngồi nhiều ít vận động, ít uống nước... khiến nhiều nàng gặp rắc rối với các vấn đề về cân nặng, đường ruột.

    Bộ Y tế công bố thêm 1 ca mắc COVID-19 từ Oman trở về

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 07:16
    Ca mắc mới được cách ly ngay sau khi nhập cảnh, nâng tổng số bệnh nhân COVID-19 tại Việt Nam là 370 trường hợp.

    “Tại sao Tăng Thanh Hà U35, đã qua 2 lần sinh nở mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn chẳng khác gái 18”: Nhìn bữa sáng của nàng ngọc nữ bạn sẽ có ngay đáp án

    Gia đình - Thứ sáu, 10/07/2020 23:50
    Chúng ta nên ăn sáng như thế nào để vừa khỏe mạnh lại giữ dáng? Hãy "ngó qua" menu ăn sáng vừa ngon vừa đẹp mắt của Hà Tăng nhé!

    Tủ lạnh là vật dụng "bẩn" số 1 trong nhà bếp: Có 3 thứ thà bỏ đi chứ đừng dại bảo quản kẻo gieo rắc ổ bệnh nguy hiểm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 10/07/2020 22:25
    Nghiên cứu cho thấy có trung bình 11,4 triệu vi khuẩn trên mỗi cm vuông trong tủ lạnh, thậm chí còn bẩn hơn nhà vệ sinh.

    Kiến trúc sư bày cách sử dụng gam màu trắng và 5 kiểu kết hợp "đình đám" cho không gian bếp của các gia đình

    Gia đình - Thứ sáu, 10/07/2020 21:47
    Với 5 cách đơn giản phối cùng màu trắng, không gian nhà bếp vừa ăn gian được diện tích sống lại mang tới vẻ hiện đại, thịnh hành.

    Tỏi chứa vô vàn lợi ích nhưng có 3 điều "tối kỵ" cần lưu ý tránh khi ăn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 10/07/2020 21:06
    Trong quá trình nấu nướng, tỏi như một loại gia vị làm tăng thêm mùi thơm lẫn hương vị của món ăn mà nhiều gia đình vẫn thường ưu ái sử dụng.

    Để phát hiện sớm "kẻ giết người thầm lặng"- Ung thư cổ tử cung

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 10/07/2020 21:00
    Suckhoedoisong.vn -Ung thư cổ tử cung là căn bệnh nguy hiểm bởi khả năng phát bệnh “thầm lặng”, ít người kịp thời nhận ra để điều trị sớm. Chính vì vậy, chị em phụ nữ phải hiểu biết về căn bệnh nguy hiểm này.

    Tài xế chạy ngược chiều đưa bác sĩ đến cứu sản phụ bị chảy máu ồ ạt, nguy kịch khi sinh con

    Tin y dược - Thứ sáu, 10/07/2020 20:24
    Để nhanh chóng đưa các bác sĩ đến cứu sản phụ nguy kịch khi sinh con, tài xế đã quyết định chạy ngược chiều giữa con đường đang ùn tắc giao thông.

    Cụ ông 87 tuổi thoát chết sau khi ngưng tim

    Tin y dược - Thứ sáu, 10/07/2020 19:03
    Ngày 10/7, bác sĩ Trần Hoán Toàn, Trưởng Khoa Nội tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau cho biết đơn vị vừa cấp cứu thành công 1 ca bệnh ngưng tim.
    Đọc nhiều nhất
    /polyp-la-gi-4-bo-phan-trong-co-the-neu-co-polyp-thi-nguy-co-mac-benh-ung-thu-la-rat-cao-n-59470.html

    Polyp là gì? 4 bộ phận trong cơ thể nếu có polyp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao

    Một số loại polyp là lành tính nhưng một số loại khác có thể là ác tính. Chính vì vậy, bạn cần chủ động đi khám và chữa trị ngay khi biết trong cơ thể mình có polyp, nhất là khi polyp lại xuất hiện ở một trong 4 bộ phận cơ thể sau.