DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Tủ lạnh mỗi nhà luôn "ẩn nấp" 5 món dễ gây đau dạ dày và hại tiêu hóa, thèm mấy cũng đừng ăn nhiều

Theo Nhịp Sống Việt - 10:12 | 25/04/2021
webkhoedep.vn - Sức khỏe đường ruột và dạ dày luôn có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. Vậy nên, bạn cần phải hạn chế ăn nhiều 5 món sau kẻo bị đau dạ dày kéo dài.

Hiện nay, đau dạ dày là vấn đề khá phổ biến ở đường tiêu hóa mà cả già trẻ gì cũng mắc phải. Chúng gây ra những cơn đau âm ỉ kèm khó tiêu, buồn nôn, đầy bụng… đeo bám từng ngày khiến cơ thể suy kiệt. Hầu như nguyên nhân của bệnh dạ dày đều do chế độ ăn uống phản khoa học, lạm dụng đồ có tính kích thích hoặc ăn phải thực phẩm không hợp vệ sinh.

Tủ lạnh mỗi nhà luôn ẩn nấp 5 món dễ gây đau dạ dày và hại tiêu hóa, thèm mấy cũng đừng ăn nhiều-1

Đau dạ dày có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khiến bạn mệt mỏi dài ngày.

Hầu như chẳng ai muốn mắc phải đau dạ dày vì chúng gây gián đoạn công việc, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, dù cẩn thận tới đâu thì nhiều người cũng đang vô tình "rước bệnh vào thân" chỉ vì ăn quá nhiều 5 thực phẩm này, hầu như tủ lạnh nhà nào cũng có vài món nhưng chẳng ai hay:

- Súp lơ, bông cải xanh

- Nước giải khát có gas

- Trái cây có vị chua

- Sữa

- Nước sốt cà chua

Cụ thể như sau:

1. Súp lơ, bông cải xanh

Tuy cả hai đều thuộc họ cải và có vẻ ngoài giống nhau, nhưng súp lơ và bông cải xanh là những loài tách biệt. Chúng có cấu trúc hoa phình to ra nhưng ở súp lơ thì phần này lại mềm hơn hẳn so với bông cải xanh. Về giá trị dinh dưỡng thì cả hai gần như ngang ngửa, mỗi loại đều sở hữu những thế mạnh riêng cho bản thân.

Nhìn chung, hai loại rau này đều là những thực phẩm lành mạnh, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chúng giàu chất xơ và vitamin cần thiết có thể cải thiện hệ tim mạch, ngừa ung thư và cân bằng lại lượng đường trong máu. Chưa kể súp lơ và bông cải xanh đều chứa ít calo nên khiến bạn mau no, giúp giảm cân trông thấy.

Tủ lạnh mỗi nhà luôn ẩn nấp 5 món dễ gây đau dạ dày và hại tiêu hóa, thèm mấy cũng đừng ăn nhiều-2

Tuy có lợi cho sức khỏe nhưng đừng vì vậy mà ăn nhiều súp lơ và bông cải xanh.

Dù tốt là thế nhưng không phải cứ ăn nhiều súp lơ và bông cải xanh là tốt. Theo Lauren Harris-Pincus – chuyên gia dinh dưỡng kiêm tác giả cuốn sách The Protein-Packed Breakfast Club chia sẻ, súp lơ chứa carbonhydrate tiêu hóa là raffinose dễ gây đau dạ dày ở những người có hệ tiêu hóa yếu. Còn ở bông cải xanh, nó cũng chứa một carbs là oligosaccharides mà con người không thể tiêu hóa, nếu ăn nhiều sẽ làm đường ruột suy yếu và rối loạn.

Các chuyên gia cho biết, vì là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nên bạn không được lạm dụng 2 loại rau này. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 160gr súp lơ hoặc bông cải xanh, với những người đang có bệnh đường ruột thì hạn chế lại kẻo bệnh nặng thêm.

2. Các loại trái cây có vị chua

Cũng vì nắng nóng kéo dài, nhiều gia đình đã mua thêm cam, bưởi, chanh, me… để về ướp lạnh ăn cho mát. Các loại trái cây này luôn được các chuyên gia đánh giá là tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho làn da phụ nữ luôn mịn màng, căng tràn sức sống.

Những trái cây có vị chua cũng giúp giảm cân, nhưng không phải vì thế mà lạm dụng được. Cụ thể, tính axit của chúng sẽ bào mòn dạ dày và gây bệnh dạ dày nếu ăn quá nhiều. Tốt nhất là tránh ăn hoặc ăn trái cây chua với một lượng vừa phải khi dạ dày đang gặp vấn đề.

3. Nước giải khát có gas

Trong những ngày hè nắng nóng thì có lẽ, nước giải khát có gas là đồ uống không thể thiếu trên mâm cơm hay bàn tiệc. Nhiều nhà thậm chí còn mua vài thùng về trữ dần, lúc nào khát thì mang ra ướp lạnh uống. Tuy nhiên, loại thức uống này chưa bao giờ được đánh giá cao với sức khỏe cả.

Tủ lạnh mỗi nhà luôn ẩn nấp 5 món dễ gây đau dạ dày và hại tiêu hóa, thèm mấy cũng đừng ăn nhiều-3

Trời nắng nóng ai cũng uống nhiều nước giải khát mà không biết nó hại thế nào.

Uống nhiều nước ngọt có gas chứa một lượng đường lớn có thể làm tăng cân, dẫn đến hiện tượng kháng insulin – nguyên nhân gây tiểu đường, cao huyết áp, béo bụng… Ông Lauren cũng cho biết, loại nước này sẽ giải phóng carbon dioxide làm đầy hơi và gây đau dạ dày nếu uống quá nhiều.

Vào mùa nóng tuy rất khát nước nhưng bạn cần phải hạn chế uống nước có gas. Thay vào đó, hãy đổi sang uống nước lọc, nước chanh đá hay các loại nước trái cây nguyên chất để giải khát mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa luôn là thực phẩm bồi bổ sức khỏe cho mọi nhà, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn sẽ dễ bị đau dạ dày, khó tiêu và mệt mỏi khi uống sữa nếu thuộc nhóm người mắc hội chứng không dung nạp lactose (một loại đường có trong sữa). Hiện nay trên thế giới có đến 65% dân số mắc phải tình trạng này.

Vậy nên nếu bạn bị đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa hoặc dùng các chế phẩm từ nó thì phải tránh xa càng sớm càng tốt. Bên cạnh đó, người khỏe mạnh cũng không nên uống sữa khi bụng đói vì lúc này dạ dày đang co bóp mạnh, sữa sẽ bị đẩy xuống ruột do chưa tiêu hóa hết và gây rối loạn đường ruột.

Tủ lạnh mỗi nhà luôn ẩn nấp 5 món dễ gây đau dạ dày và hại tiêu hóa, thèm mấy cũng đừng ăn nhiều-4

5. Nước sốt cà chua

Nhiều gia đình rất thích ăn các món sốt, đặc biệt là sốt cà chua, nên đa phần các bà nội trợ thường làm sẵn 1 hũ để dùng cho tiện. Chỉ với một chén nước sốt, bạn đã cung cấp cho cơ thể ¼ lượng vitamin A và ½ vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene và chất xơ có lợi cho sức khỏe.

Tuy có nhiều công dụng vậy nhưng bạn cũng đừng lạm dụng sốt cà chua, đặc biệt là những người đang có bệnh về tiêu hóa. Theo chuyên gia dinh dưỡng kiêm chủ trang web sức khỏe kellyjonesnutrition Kelly Jones, trong loại nước sốt này chứa natri có vị chua nên ăn quá nhiều sẽ gây đau và trào ngược dạ dày, hệt như trường hợp của các loại trái cây vị chua.

Cần làm gì khi bị đau dạ dày dài ngày?

Các chuyên gia cho biết, đau dạ dày rất khó điều trị vì nó liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ hay mức độ căng thẳng… Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài cách sau để "đánh bay" đau dạ dày nhanh chóng mà không phải dùng thuốc:

- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đúng giờ đúng bữa, không ăn cay và ăn chua, hạn chế uống rượu bia, nhai chậm nuốt kỹ để làm giảm gánh nặng lên hệ tiêu hóa.

- Không nên thức khuya hoặc dậy sớm quá vì sẽ khiến cho tình trạng đau dạ dày của bạn càng nghiêm trọng hơn. Nên đi ngủ sớm và dậy đúng giờ, ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.

- Tâm trạng vui vẻ, thoải mái và hạn chế sự căng thẳng cũng giúp cho tình trạng đau dạ dày của người bệnh giảm bớt đi.

- Đi bộ nhẹ sau khi ăn, tránh nằm yên một chỗ.

- Nếu vẫn không khỏi thì nên đến viện khám càng sớm càng tốt, tuyệt đối không tự mua thuốc về uống bừa bãi.

Theo Nhịp Sống Việt
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/tu-lanh-moi-nha-luon-an-nap-5-mon-de-gay-dau-da-day-va-hai-tieu-hoa-them-may-cung-dung-an-nhieu-22202124422740697.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nam bác sĩ Bệnh viện Phổi Trung ương dương tính SARS-CoV-2 đã đi những đâu?

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 19:14
    Nam bác sĩ Bệnh viện Phổi Trung ương từng đi du lịch Đà Nẵng, về Hà Nội xét nghiệm dương tính SARS-CoV-2.

    Bệnh viện Phổi TW: Phát hiện thêm 1 bác sĩ khác cũng dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 18:55
    Bệnh viện Phổi Trung ương đã xét nghiệm toàn bộ những người liên quan, kết quả phát hiện thêm một bác sĩ nữa, cùng phòng làm việc với bác sĩ N.V.C. cũng dương tính SARS-CoV-2.

    Hà Nội ghi nhận 2 ca dương tính SARS-CoV-2, trong đó có nam bác sĩ BV Phổi Trung ương

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 16:54
    Chiều 14/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật CDC Hà Nội đã thông tin về 2 ca dương tính SARS-CoV-2 mới, trong đó 1 ca là nam bác sĩ tại Bệnh viện Phổi Trung ương.

    Đã đăng ký kết hôn, chú rể bất ngờ hủy cưới vì lý do khiến ai nghe cũng ngao ngán và phẫn nộ

    Tâm sự - Thứ sáu, 14/05/2021 15:29
    Mình thật sự quá sốc mình không nghĩ rằng chỉ vì như vậy mà cả cuộc đời mình thành dang dở", đây chính là những lời tuyệt vọng của một cô dâu khi chia sẻ về chuyện tình yêu của mình.

    Công nghệ dùng oxy già "phù phép" mực ươn thành tươi ngon: Làm sao để mua được mực tươi ngon, đảm bảo?

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 14/05/2021 13:48
    Theo lời giới thiệu của những nhân viên cơ sở này, tẩy trắng mực bằng oxy già công nghiệp giúp mực trắng sạch hơn, cứng hơn, được loại bỏ hết chất nhớt...

    Khó khăn khi truy vết 69 hành khách trên chuyến bay VN1559: Có người cúp máy, có người chửi luôn

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 13:38
    Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, khi nhân viên CDC gọi điện thoại xác minh các hành khách đi chung chuyến bay có ca nhiễm Covid-19, có người không nhận đi chuyến đó, có người cúp máy, thậm chí chửi luôn nhân viên.

    Nam bác sĩ Bệnh viện Phổi Trung ương dương tính SARS-CoV-2 đã đi những đâu?

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 19:14
    Nam bác sĩ Bệnh viện Phổi Trung ương từng đi du lịch Đà Nẵng, về Hà Nội xét nghiệm dương tính SARS-CoV-2.

    Bệnh viện Phổi TW: Phát hiện thêm 1 bác sĩ khác cũng dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 18:55
    Bệnh viện Phổi Trung ương đã xét nghiệm toàn bộ những người liên quan, kết quả phát hiện thêm một bác sĩ nữa, cùng phòng làm việc với bác sĩ N.V.C. cũng dương tính SARS-CoV-2.

    Lịch trình di chuyển của ca dương tính ở quận Nam Từ Liêm, F1 của Giám đốc Hacinco

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 07:51
    Tối 13/5, Trung tâm Y tế quận Nam Từ Liêm đã có báo cáo nhanh về ca dương tính SARS-CoV-2 trên địa bàn, là F1 của BN 3634 Giám đốc Hacinco.

    Trưa 14/5, thêm 16 ca COVID-19 tại Bắc Ninh, Nam Định, Thái Bình, Hưng Yên, Lạng Sơn và BV K cơ sở Tân Triều

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 13:17
    Bản tin trưa ngày 14/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 16 ca mắc COVID-19 ghi nhận trong nước đều tại các khu vực, bệnh viện đã được cách ly, phong toả, riêng Bắc Ninh có 7 ca.

    Biến chủng SARS-CoV-2 có lây trong không khí? Chuyên gia chỉ 3 điểm ứng phó với biến thể lây lan nhanh

    Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 14/05/2021 10:54
    Qua phân tích tình hình dịch tễ, đợt dịch bùng phát lần này khó khăn, phức tạp hơn và khác so với đợt dịch tại Đà Nẵng bởi tốc độ lây lan của virus rất cao.

    Đà Nẵng: Bé gái 3 tuổi dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 09:20
    Tối 13/5, Ban Chỉ đạo Phòng chống dịch Covid-19 TP.Đà Nẵng đã có thông tin 10 trường hợp bệnh nhân (BN) mắc Covid-19 trên địa bàn thành phố.

    Cắm nhiều cây tăm vào một chậu cây, hóa ra có nhiều lợi ích và kiến thức đến vậy

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 14/05/2021 09:09
    Với thời tiết khắc nghiệt, nắng nóng như hiện nay thì việc chăm sóc cây hoa tại nhà ngày càng trở nên khó khăn. Nhưng chỉ với một mẹo nhỏ dưới đây, bạn đã có thể giúp công việc chăm sóc cây hoa của mình trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

    Nóng: Hà Nội thêm 7 ca dương tính SARS-CoV-2, trong đó có 1 F1 của vợ Giám đốc Hacinco

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 08:26
    Trong 7 ca dương tính SARS-CoV-2 được CDC Hà Nội công bố sáng 14/5, có 1 F1 của BN 3633 (vợ Giám đốc Hacinco).

    Ông Đoàn Ngọc Hải âm tính lần 1 với SARS-CoV-2, Điện Biên tiếp tục cách ly, lấy mẫu xét nghiệm

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 08:08
    "Hiện chúng tôi vẫn đang theo dõi và tiếp tục cách ly ông Hải tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Điện Biên để tiếp tục lấy mẫu xét nghiệm", ông Vừ A Bằng cho báo Tuổi trẻ biết.

    Lịch trình di chuyển của ca dương tính ở quận Nam Từ Liêm, F1 của Giám đốc Hacinco

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 07:51
    Tối 13/5, Trung tâm Y tế quận Nam Từ Liêm đã có báo cáo nhanh về ca dương tính SARS-CoV-2 trên địa bàn, là F1 của BN 3634 Giám đốc Hacinco.

    Sáng 14/5: Thêm 29 ca mắc COVID-19 trong nước, riêng Bắc Giang 10 ca

    Tin y dược - Thứ sáu, 14/05/2021 07:11
    Bản tin sáng 14/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 30 ca mắc COVID-19, trong đó 1 ca nhập cảnh đã cách ly ngay; 29 ca còn lại ghi nhận trong nước tại các khu vực đã được cách ly, phong toả

    Nóng: Hà Nội thêm 2 ca dương tính với SARS-CoV-2, trong đó có 1 F1 của Giám đốc Hacinco

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 20:38
    Trong 2 ca dương tính mới được CDC Hà Nội công bố, một người trú tại quận Nam Từ Liêm đã tiếp xúc gần với nam Giám đốc Hacinco.

    Ông Đoàn Ngọc Hải bị sốt 38 độ C khi đang ở Mường Lay, xe chuyên dụng đưa về tỉnh để xét nghiệm Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 16:29
    Chủ tịch UBND thị xã Mường Lay (Điện Biên) cho biết, đơn vị vừa nhận được thông tin ông Đoàn Ngọc Hải bị sốt khi đang điều khiển xe ô tô đi làm từ thiện qua địa bàn.

    Trưa 13/5: Thêm 21 ca mắc COVID-19 ghi nhận trong nước

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 14:26
    Bản tin trưa ngày 13/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 21 ca mắc COVID-19 ghi nhận trong nước đều tại khu vực đã được cách ly.

    F1 của giám đốc Hacinco sau tiếp xúc 1 ngày đã dương tính: Là bình thường hay virus đang lây nhanh "siêu kinh khủng"?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 13/05/2021 14:21
    Theo chuyên gia, người lành tiếp xúc gần với người mang virus, thời gia ủ bệnh sẽ diễn ra trong khoảng từ 1-14 ngày. Vì thế trường hợp F1 tiếp xúc với giám đốc Hacinco sau 1 ngày đã có kết quả dương tính là điều bình thường.

    Hà Nội phong tỏa chung cư Hồ Gươm Plaza và tòa CT7 Booyoung nơi có ca nghi mắc COVID-19 liên quan vợ chồng giám đốc ở Thanh Xuân

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 11:56
    Chung cư Hồ Gươm Plaza và tòa CT7 chung cư Booyoung (quận Hà Đông) sáng nay đang phong tỏa tạm thời, đây là nơi ở của hai ca nghi nhiễm là các F1 từng tiếp xúc BN 3634.

    Hà Nội: Thêm 2 ca dương tính SARS-CoV-2 tại Hoàn Kiếm và Đông Anh

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 09:56
    Một người về từ Đà Nẵng trên chuyến bay VN160 ngày 29/4, người còn lại thuộc chùm ca bệnh tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh, được CDC Hà Nội sáng 13/5 báo cáo dương tính với SARS-CoV-2.

    Các gia đình cần bỏ ngay sai lầm này khi ăn bún phở buổi sáng vì có thể làm hại thận, hại dạ dày

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 13/05/2021 08:04
    Bún phở là thực phẩm rất ngon lành và giàu dinh dưỡng cho bữa sáng, nhưng đừng phạm phải những sai lầm dưới đây khi ăn vì bạn có thể “ôm họa”.

    Sáng 13/5, Việt Nam có thêm 33 ca mắc COVID-19 trong nước, riêng Đà Nẵng 22 ca

    Tin y dược - Thứ năm, 13/05/2021 07:42
    Bản tin sáng 13/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 35 ca mắc mới COVID-19, trong đó 2 ca nhập cảnh đã cách ly ngay; 33 ca còn lại ghi nhận trong nước tại khu vực đã cách ly, giãn cách, phong toả, riêng Đà Nẵng đã 22 ca. Việt Nam hiện có 3.658 bệnh nhân.

    Nữ du học sinh yêu và cưới y sĩ chăm sóc mình ở khu cách ly

    Tâm sự - Thứ tư, 12/05/2021 20:22
    Tình cờ gặp gỡ trong khu cách ly tập trung, Phương Linh có nhiều thiện cảm với chàng y sĩ Hoàng Hải. Sau 6 tháng yêu, cả hai quyết định về chung một nhà.

    Hà Nội: Phát hiện người phụ nữ bị ung thư ở đường Nguyễn Lương Bằng dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ tư, 12/05/2021 19:46
    Theo CDC Hà Nội, một người phụ nữ bị ung thư vú, phẫu thuật cách đây 4 năm, sống ở Nguyễn Lương Bằng (Đống Đa) được phát hiện dương tính SARS-CoV-2 do liên quan BV K cơ sở Tân Triều.