DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo

Theo Trí thức trẻ - 05:59 | 01/10/2020
webkhoedep.vn - Maggie Q là một người đẹp cẩn thận, cầu toàn nhất là khâu chăm sóc bản thân. Và đương nhiên, chế độ dinh dưỡng của nàng mỹ nhân này xứng đáng để người khác học hỏi.

Nếu nhắc đến biểu tượng thành công của nghệ sĩ châu Á tại Hollywood, thì cái tên Maggie Q sẽ là một trong số được nghĩ đến đầu tiên.

Maggie Q có tên đầy đủ là Maggie Denise Quigley hay còn gọi là Lý Mỹ Kỳ. Cô sinh ngày 22/5/1979 tại Mỹ, trong một gia đình có mẹ là người Việt Nam.

Bằng gương mặt lai ấn tượng cùng thân hình chuẩn mực và khả năng diễn xuất tốt, Maggie Q nhanh chóng trở thành một trong những mỹ nhân thành công nhất tại kinh đô điện ảnh Hollywood sau khi xuất hiện trong một loạt các phim ăn khách như Mission Impossible 3 (Điệp vụ bất khả thi 3), Dragon Squad, Sát thủ Nikita, Die Hard… Tại Hồng Kông, Maggie Q còn được xếp ngang hàng với những đại mỹ nhân như Trương Bá Chi, Vương Phi vì sở hữu nhan sắc vẹn toàn.

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-1

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-2

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-3

Maggie Q cùng nhan sắc và vóc dáng đẹp xuất sắc ngày còn trẻ.

Maggie Q cao 1m68, cân nặng luôn giữ ở mức ổn định 45- 47kg, các chuyên gia thể hình nhận xét thì cơ thể cô có lượng mỡ rất thấp vì thế dù đã vượt qua tuổi 40, mỹ nhân này vẫn gây trầm trồ vì tạng người nhỏ, mỏng manh cùng nhan sắc tươi trẻ như thiếu nữ đôi mươi.

Bí quyết U45 vẫn khỏe đẹp như Maggie Q đến từ những quy tắc ăn uống

Theo nhận xét của nhiều người, Maggie Q là một người đẹp cẩn thận, cầu toàn nhất là khâu chăm sóc bản thân. Và đương nhiên, chế độ dinh dưỡng của nàng mỹ nhân này xứng đáng để người khác học hỏi.

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-4

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-5

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-6

Dù đã vượt qua tuổi 40, Maggie Q vẫn gây trầm trồ vì tạng người nhỏ, mỏng manh cùng nhan sắc tươi trẻ

Những bí quyết ăn uống của Maggie Q là:

1. Không bao giờ cho phép bản thân ăn dư giả quá nhiều chất béo và đạm

Maggie Q chia sẻ rằng dù thời gian và cường độ làm việc dày đặc như thế nào, cô vẫn luôn cố gắng tự chuẩn bị bữa ăn, nhằm cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nguyên tắc của cô là không bao giờ để bản thân ăn dư dả quá nhiều chất béo và đạm vì đây đều là những thực phẩm tích mỡ và đẩy nhanh lão hóa.

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-7

Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt và mỡ động vật. Chất béo chuyển hóa có nhiều trong các món chiên nhiều dầu. Khi chúng ta nạp quá nhiều 2 loại chất béo này đều sẽ gây kích thích viêm nhiễm trong cơ thể, gây đầy hơi, mệt mỏi và cảm giác thiếu năng lượng. Còn việc nạp nhiều đạm hơn nhu cầu cơ thể có thể gây tác động xấu tới sức khỏe và thể lực làm hại thận, bệnh tim, giảm chức năng gan và não...

2. Người đẹp áp dụng chế độ ăn chay để giúp thanh lọc cơ thể

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-8

Chế độ ăn chay của Maggie Q thường rất ít chất béo, không có thịt động vật hay trứng, cô tập trung sử dụng các loại rau, củ, quả tự nhiên để bổ sung những dưỡng chất còn thiếu như protein, sắt, vitamin…

Không phải tự nhiên mà người đẹp này lại ưa chuộng chế độ ăn chay đến thế, lý do chắc chắn vì bởi cách ăn này rất có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho rằng, ăn chay sẽ giúp chúng ta giảm đến 33% nguy cơ mắc bệnh tim, bởi những người ăn thịt có xu hướng có mức cholesterol không lành mạnh cao hơn, dẫn đến ngăn chặn các động mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy, ăn chay làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện đời sống tình dục, ngừa bệnh tiểu đường, kiểm soát huyết áp, giảm hen suyễn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

3. Hiếm khi uống những loại nước từ cà phê, rượu hay đồ có cồn

Chia sẻ về một trong những bí quyết ăn uống của mình, Maggie Q cho biết: "Tôi ăn các loại thực phẩm hữu cơ và ngũ cốc. Tôi rất hiếm khi uống những loại nước từ cà phê, rượu hay đồ có cồn".

Lý do khiến mỹ nhân gốc Việt từ chối rượu và đồ uống có cồn là bởi các thức uống này có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các vấn đề như xơ cứng động mạch và xuất huyết não. Đồng thời, rượu cũng là nguyên nhân mất trí nhớ, thay đổi hành vi và gián đoạn giấc ngủ, tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ.

U45 nhưng vẫn xinh đẹp, như thiếu nữ đôi mươi, nghe 3 nguyên tắc ăn uống của cô nhiều chị em sẽ muốn làm theo-9

Cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn.

Còn cà phê, tuy nó là thức uống phổ biến trên thế giới. Nhưng nhiều người không biết những ảnh hưởng xấu khi lạm dụng loại đồ uống này. Cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Nhiều axit được tìm thấy trong hạt cà phê có thể gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Caffeine trong cà phê kích thích tuyến thượng thận sản xuất hormone khiến cơ bắp căng, đồng thời tăng nhịp tim, tăng lượng đường trong máu và có thể gây trầm cảm mãn tính...

Ngoài 3 nguyên tắc ăn uống đặc biệt, Maggie Q còn cho biết cô thường xuyên tập luyện các bộ môn thể thao bắt buộc di chuyển nhiều, nhanh và mạnh như: võ thuật, boxing, bơi lội. Cô duy trì chế độ tập luyện ít nhất 5 ngày trong tuần. Kết hợp cả ăn uống lẫn tập luyện chăm chỉ có lẽ chính là bí quyết giúp nàng mỹ nhân này U45 vẫn còn trẻ trung, khỏe khoắn.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/nu-than-goi-cam-goc-viet-u45-nhung-van-xinh-dep-gon-gang-nhu-thieu-nu-doi-muoi-nghe-3-nguyen-tac-an-uong-cua-co-nhieu-chi-em-se-muon-lam-theo-22202030922536852.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    4 loại thực phẩm cực kỳ nặng mùi nhưng lại đặc biệt tốt cho sức khỏe phái nữ

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 30/10/2020 23:52
    Mặc dù có mùi vị khó ăn nhưng chị em đừng vội gạt bỏ 4 loại thực phẩm này vì chúng thực sự có lợi cho sức khỏe từ trong ra ngoài.

    Sau 10 giờ tối đừng bao giờ uống 5 loại nước này vì sẽ gây mất ngủ và đe dọa nhiều bộ phận quan trọng của cơ thể

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 30/10/2020 21:56
    Dù nước rất quan trọng với cơ thể nhưng theo các chuyên gia, có 5 loại nước chúng ta không nên dùng sau 22 giờ tối vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể.

    Nên uống gì để giúp bạn dễ ngủ hơn? Câu trả lời cực đơn giản từ các chuyên gia

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 30/10/2020 21:03
    Chúng ta thường thích nhâm nhi đồ uống trước khi đi ngủ, nhưng loại đồ uống nào thực sự hữu ích hoặc có hại cho giấc ngủ chất lượng?

    Những việc tuyệt đối không nên làm khi bụng đói

    Bệnh thường gặp - Thứ sáu, 30/10/2020 19:57
    Uống thuốc chống viêm, cà phê, nước cam hay nhai kẹo cao su là những việc bạn không nên làm khi bụng đói để tránh làm hại sức khỏe.

    99 tuổi vẫn bơi "sương sương" 15km không cần nghỉ, bác sĩ chia sẻ 3 bí quyết sống lâu tránh xa bệnh tật

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/10/2020 12:03
    Ông Liu Junqian là người cao tuổi nhất bơi qua hồ Nhật Nguyệt (Trung Quốc) ở tuổi 99, đến giờ khi đã 109 tuổi, đầu óc vẫn rất minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh.

    4 trường hợp “chống chỉ định” cắt tóc layer: Chuyên gia nhấn mạnh càng cắt mặt càng to

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 30/10/2020 10:58
    2020 là năm của tóc layer nhưng đáng tiếc, có nhiều trường hợp không phù hợp để “chơi” kiểu tóc này.

    38 người ở TP.HCM tiếp xúc gần chuyên gia Hàn Quốc dương tính nCoV

    Tin y dược - Thứ ba, 27/10/2020 19:32
    Chuyên gia Hàn Quốc có kết quả test nhanh dương tính với SARS-CoV-2 tại Nhật Bản đã tiếp xúc gần hàng chục người ở Việt Nam.

    Dự kiến năm 2021, Việt Nam thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên người

    Tin y dược - Thứ năm, 01/10/2020 05:45
    Dự kiến trong năm 2021, sẽ có ít nhất một trong 4 nhà sản xuất tại Việt Nam tiến hành thử nghiệm lâm sàng vắc xin Covid-19 giai đoạn II, III. Bộ Y tế đang chuẩn bị các căn cứ pháp lý để thúc đẩy các thủ tục thử nghiệm, cấp phép đăng ký lưu hành đối với vắc xin Covid-19.

    Tái dương tính với SARS-CoV-2, sản phụ từng mắc COVID-19 nhập viện

    Sản phụ khoa - Thứ ba, 08/09/2020 14:33
    Sản phụ N.T.N.A, bệnh nhân được chữa khỏi COVID-19 có kết quả xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2, được cách ly, chăm sóc tại Bệnh viện dã chiến Hòa Vang.

    Dùng kem đánh răng để làm đẹp da, trị trứng cá: Sự thật đáng sợ ẩn chứa phía sau được bác sĩ da liễu tiết lộ

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 30/10/2020 10:09
    Nếu bạn từng nghe nói kinh nghiệm làm đẹp da từ kem đánh răng, hay là từng hi vọng da sẽ trắng sáng sau khi dùng kem đánh răng trị mụn... thì những chia sẻ dưới đây của chuyên gia da liễu chính là hồi chuông cảnh tỉnh kịp thời dành cho bạn.

    Bắt chước video trên youtube, bé 9 tuổi nuốt... bấm móng tay vào bụng

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/10/2020 09:53
    Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa cấp cứu gắp dị vật là... một chiếc bấm móng tay trong dạ dày của bệnh nhi 9 tuổi.

    Những suy nghĩ "kỳ lạ" của đàn ông khi lên giường: 3 bí mật được hé lộ từ những người trong cuộc khiến phụ nữ chắc chắn phải “giật mình”

    Gia đình - Thứ sáu, 30/10/2020 09:42
    Khi lên giường, đàn ông đôi khi ôm những tâm tư sâu kín mà phụ nữ khó lòng hiểu thấu hết.

    Những nàng sở hữu 4 đặc điểm nhan sắc này thì tốt nhất không nên để tóc xõa

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 30/10/2020 09:33
    Đây chính là nguyên nhân vì sao có những cô nàng buộc tóc lên nhìn xinh hơn hẳn so với khi để xõa.

    Ung thư vú di căn có chữa được không: Câu trả lời của bác sĩ chuyên khoa giúp nhiều người hiểu rõ

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/10/2020 06:41
    Hơn 15.000 ca ung thư vú được phát hiện mới mỗi năm tại Việt Nam: Những người sau có nguy cơ cao mắc bệnh

    Loại vi khuẩn làm "mòn bao tử" mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1: Cần tránh ăn 3 món để ngừa bệnh

    Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 30/10/2020 06:36
    Loại vi khuẩn này không chỉ tồn tại trong niêm mạc dạ dày mà còn có trong nước bọt, mảng bám trên răng và khoang miệng, chính bạn cũng có thể đang nhiễm mà không biết.

    Nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày để có hiệu quả sức khỏe tốt nhất?

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/10/2020 05:40
    Đi bộ là một hình thức tập thể dục mà ai cũng có thể thực hiện hàng ngày. Hãy thay đổi lối sống ít vận động để có được sức khỏe tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn ngay hôm nay.

    Chỉ với hỗn hợp cực dễ làm này đặt dưới lưỡi khi ngủ, tỉnh dậy cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh

    Tin y dược - Thứ năm, 29/10/2020 22:03
    Sử dụng mật ong theo cách này chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon, thậm chí với những người mất ngủ lâu năm cũng phát huy tác dụng mà không phải uống một viên thuốc nào.

    Loại vi khuẩn làm "mòn bao tử" mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1: Cực kỳ dễ lây qua 3 con đường, khuyến cáo tránh ăn 3 món để ngừa bệnh

    Sức Khỏe - Thứ năm, 29/10/2020 20:00
    Loại vi khuẩn này không chỉ tồn tại trong niêm mạc dạ dày mà còn có trong nước bọt, mảng bám trên răng và khoang miệng, chính bạn cũng có thể đang nhiễm mà không biết.

    Chuyên gia hướng dẫn cách phân biệt hội chứng buồng trứng đa nang và lạc nội mạc tử cung

    Nữ giới - Thứ năm, 29/10/2020 19:38
    Hội chứng buồng trứng đa nang và lạc nội mạc tử cung là hai bệnh rất dễ gây nhầm lẫn và không hề hiếm gặp.

    5 việc cần tránh làm sau kỳ "rớt dâu", 2 trong số đó nhiều nàng vẫn vô tình mắc phải

    Sức Khỏe - Thứ năm, 29/10/2020 16:06
    Chỉ cần sửa lại một số thói quen sau đây là hội con gái có thể yên tâm hơn trong chuyện bảo vệ sức khỏe vùng kín rồi đó!

    4 loại thực phẩm bán đầy ngoài chợ được ví là "thần dược làm thông máu", ăn mỗi ngày một ít có thể ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 29/10/2020 15:48
    Có 4 loại thực phẩm được ví như thần dược làm tan huyết khối, bệnh nhân tim mạch ăn mỗi ngày một ít, có thể ngăn ngừa được nhồi máu cơ tim.

    Chàng trai bị cô gái tròng xích vào cổ, bò đi trên đường gây phản cảm

    Đời sống - Thứ năm, 29/10/2020 15:17
    Nam thanh niên ở Trung Quốc bò lồm cồm trên mặt đất trong khi cổ của anh ta được tròng dây xích, đầu dây được cầm bởi một cô gái đi phía trước.

    Mỗi năm có 8 triệu người chết vì thuốc lá trên toàn thế giới

    Tin y dược - Thứ năm, 29/10/2020 15:11
    Sáng nay, 29/10, Bộ Thông tin và Truyền thông; Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá của Bộ Y tế và Sở Thông tin và Truyền thông Tp Hồ Chí Minh phối hợp tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về Phòng, chống tác hại của thuốc lá.

    Bị cháy xưởng gỗ, người chồng tận dụng những thứ còn lại làm nên căn nhà siêu đẹp, đáng khen nhất là chi tiết ở cửa ra vào

    Gia đình - Thứ năm, 29/10/2020 12:03
    Sau vụ cháy xưởng, tất cả các mảnh gỗ còn sót lại được anh Tùng tận dụng để tạo nên ngôi nhà mang đậm tính bản địa với tường đất và đồ nội thất hoàn toàn bằng gỗ.

    Thói quen "dùng cố" chai dầu gội, nước rửa bát, sữa tắm có thể sinh ra vi khuẩn gây hại cho cả gia đình

    Sức Khỏe - Thứ năm, 29/10/2020 12:00
    Pha thêm nước vào chai chất tẩy rửa như dầu gội, nước rửa bát, sữa tắm... sau khi hết để dùng tiếp là thói quen của hầu hết mọi gia đình. Tuy nhiên, điều này có thể ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật.

    Những loại thịt đã được chuyên gia cảnh báo có thể phá hủy collagen nhanh bậc nhất

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 29/10/2020 10:14
    Những loại thịt mà bạn ăn mỗi ngày không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn có thể làm gia tăng những nếp nhăn và vết nám, đặc biệt là làm tổn thương các sợi collagen.

    4 nguyên tắc ăn tối đặc biệt mà người Nhật áp dụng để đảm bảo không bị béo phì, tuổi thọ luôn trong top 1 thế giới

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 29/10/2020 10:00
    Nhiều người sẽ thắc mắc vì sao gạo là thực phẩm chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì, tim mạch... nhưng vì sao người Nhật vẫn dùng cơm đều đặn trong bữa tối? Câu trả lời chính là 4 thói quen ăn tối rất đặc biệt của họ.